تعرف علي فوائد الخس للجسم والشعر فوائد مذهلة
المقدمة:
الخس من أنواع النباتات الورقية الخضرية، والتى لها إستعمالات عديدة ومختلفة ويتم إستخدام أوراقها الخضراء فى عمل معظم أنواع السلطات المختلفة أو عن طريق تناولها وهى طازجة، الخس يعتبر من أفضل النباتات الورقية حيث أنها تحتوى على العديد من العناصر الغذائية الطبيعية المختلفة والمهمة لجسم الإنسان كما أنه يحتوى على العديد من الزيوت والأملاح الطبيعية، والخس يتم زراعته فى درجات حرارة منخفضة فهيا بنا نبدأ معاً فى معرفة فوائد الخس عموماً حتى نستفيد منه.
#فوائد الخس الكثيرة والمتعددة
للخس أنواع مختلفة ومن أكثر أنواعه إنتشاراً هو الخس الطويلة أوراقه ويطلق عليه الخس الرومانى وهناك الخس المستدير ويطلق عليه إسم خس الأيسبيرج ويتكون الخس من عدة تركيبات غذائية وهى تتمثل فى:
" الماء، الطاقة، البروتين، الدهون، الكربوهيدرات، الألياف الغذائية، السكريات، الكالسيوم، الحديد، المغنسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الصوديوم، الزنك، فيتامين ج، الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، فيتامين ب6، الفولات، فيتامين ب12، فيتامين أ، فيتامين ه ، فيتامين د، الكافيين، الكوليسترول"
والتركيبات الغذائية المهمة والمفيدة واللازمة لبناء جسم الإنسان موجودة فى الخس وهيا بنا نتعرف على
الخس من أكثر الأغذية الطبيعية التى تساعد فى محاربة السمنة والوزن الزائد وأفضلها على الإطلاق.
بسبب إحتواء الخس على الألياف الغذائية المهمة فإنه يساعد على خفض خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
يساعد الخس على خفض مستوى الكوليسترول فى الدم.
يساعد الخس على خفض نسبة الإصابة بمرض السكرى والوقاية منه حيث أنه يحتوى على الألياف الغذائية المهمة.
تناول الخس يساعد على الحد من الإصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم.
يعد الخس من أفضل المصادر الطبيعية المخفضة للصوديوم وإحتوائها على كمية جيدة من البوتاسيوم.
يساعد الخس على خفض ضغط الدم المرتفع.
يساعد الخس على منح الجسم كمية من الحديد اللازم للجسم يومياً فهو يحتوى على نسبة عالية من الحديد.
كما أن الخس يحتوى على الفولات " حمض الفوليك" الذى له أهميته للجنين أثناء عملية التكوين فهو يساعد على نموه بطريقة طبيعية ويقوم بخفض نسبة الإصابة بأى تشوهات.
يساعد تناول الخس على زيادة القدرة المناعية من بعض الأمراض حيث أنه يحتوى العديد من الفيتامينات التى تحسن من وظائف الجسم وعمليات الأيض الطبيعية فى جسم الإنسان.
يحتوى الخس على الفيتامينات التى تعمل كمضادت للأكسدة .
يساعد تناول الخس على خفض الإجهاد التأكسدي ويحتوى على مركبات مقاومة للأكسدة ومضادة لعدة أمراض مختلفة.
يساعد الخس على الوقاية من كثير من الأمراض منها"السرطان، والسكرى، الإلتهابات، أمراض القلب والأوعية الدموية".
يساعد الخس فى الوقاية من مرض سرطان الرئة للمرضى غير المدخنين
*فوائد الخس للشعر
الخس من أفضل النباتات الطبيعية المفيدة والصحية وفيه فوائد عديدة ومختلفة للجسم وللشعر أيضاً ومن هذه الفوائد للشعر هى:
تناول مشروب عصير الخس يساعد بشكل ملحوظ على تحفيز فروة الرأس لنمو شعر صحى وكثيف فهو يساعد على مد الشعر بالفيتامينات والمغذيات الطبيعية التى لاشك فى أنها أفضل من أى مستحضرات كيميائية.
الخس نبات ملئ بالعديد من المعادن الغذائية المختلفة والتى تساعد إعطاء الشعر الصحة والحيوية التى يحتاجها الشعر.
يحتوى الخس على البروتينات وهى من أساسيات بناء الجسم والشعر.
يساعد الخس فى معالجة كثير من مشاكل الشعر المختلفة والتى تعتمد كلياً على التغذية السليمة والخس يحتوى على العديد من الفيتامينات المطلوبة ولذلك فهو مناسب لعلاج الشعر بصورة طبيعية.
اسهل طريقة لعمل شوربة السي فود
حريق الاقصي أكثر الاحداث المؤلمة المخزية للعرب
أفضل مواقع الربح من الانترنت باللغة العربية
رسالة ورؤية موقع بوابات كوم
موقع بوابات كوم يحتوى على كثير من المقالات والدروس في عدة مجالات كالعمل الحر والربح من الانترنت والمجالات التعليمية والصحية والرياضية وكذلك مجال شروحات البرمجة والكثير من التصنيفات المختلفة والتي تُغني من يريد انشاء موقع نموذجى رائد عن طرح الاستفسارات والاسئلة التي تتعلق بعالم الإنترنت كما يتميز موقع بوابات كوم أن له فريقً مهمته هي مراجعة كل المقالات المطروحة عليه ولا يتم نشر أي مقال في حالة كان مكررًا أو عديم الفائدة؛ لذلك أي مقال سوف تجده على موقع بوابات كوم سيقدم لك معلومات هامة كتبها مطورون بارعون في أعمالهم، وراجعها ورائهم فريقًا مميزا متخصصا.
تعليقات : 0